Kesehatan
Atasi Jet Lag dan Gangguan Tidur: Panduan Lengkap
Jet lag, gangguan umum yang dialami saat bepergian melintasi zona waktu, dapat mengganggu tidur, konsentrasi, dan kesehatan secara keseluruhan. Artikel ini akan mengupas gejala, penyebab, dan strategi efektif untuk mengatasi jet lag dan gangguan tidur yang terkait. Memahami mekanisme di balik jet lag sangat penting untuk mengembangkan pendekatan yang tepat. Perubahan zona waktu mengacaukan ritme […]