Show Article with tag "tips mengatasi insomnia"

Cara mengatasi insomnia – Insomnia, gangguan tidur yang umum, dapat berdampak besar pada kehidupan sehari-hari. Dengan memahami penyebab dan gejalanya, kita dapat menerapkan strategi efektif untuk mengatasinya dan menikmati tidur yang nyenyak. Artikel ini akan mengupas tuntas cara mengatasi insomnia, mulai dari perubahan gaya hidup, terapi perilaku kognitif (CBT), obat-obatan, terapi alternatif, hingga tips praktis. […]